» » » Thực đơn giảm cân 3 bữa khi bị huyết áp thấp

Tăng cân trong huyết áp thấp vẫn luôn là vấn đề cần kiểm soát ở mức độ cần thiết nhất. Nhiều người bị hạ đường huyết áp do bỏ bữa, điều này tuyệt đối cần tránh nếu muốn giảm cân an toàn. Sau đây là một vài gợi ý cho 3 bữa ăn trong ngày của người huyết áp thấp hạn chế sự tích mỡ và ổn định huyết áp.
Thực đơn giảm cân 3 bữa an toàn cho người huyết áp thấp

  • Thực đơn giảm cân an toàn cho bữa sáng
+ Cháo yến mạch hoặc cháo đậu xanh.


  • Thực đơn giảm cân an toàn cho bữa trưa
+ 1 chén cơm gạo lứt.
+ Thịt bò hầm rau củ.
+ Canh giá đỗ.

+ 1 quả cam tráng miệng.
  • Thực đơn giảm cân an toàn cho bữa tối
+ 1 ly sữa tươi không đường, không chất béo.
+ Salat rau củ trộn.
+ Một miếng lườn gà nướng.

Tránh những loại thực phẩm làm giảm huyết áp
  • Cà rốt: Chứa muối succinic nếu ăn nhiều cà rốt có thể khiến kali trong nước tiểu tăng lên, huyết áp giảm.

  • Cà chua: Có tác dụng hạ huyết áp, vì vậy mặc dù cà chua giảm cân rất tốt nhưng chỉ dành cho người có sức khỏe bình thường.
  • Cần tây: cũng là rau quả có tác dụng hạ huyết áp và cần tránh xa.

About Yến Nhan


Cuộc sống có bao lâu mà hững hờ. Sống cho ta sống cho người. - Cho đi tất cả ta sẽ nhận lại vô số điều quý giá hơn
«
Next
Bài đăng Mới hơn
»
Previous
Bài đăng Cũ hơn

Không có nhận xét nào:

Leave a Reply