Thực đơn giảm cân 3 bữa khi bị huyết áp thấp

Tăng cân trong huyết áp thấp vẫn luôn là vấn đề cần kiểm soát ở mức độ cần thiết nhất. Nhiều người bị hạ đường huyết áp do bỏ bữa, điều này tuyệt đối cần tránh nếu muốn giảm cân an toàn. Sau đây là một vài gợi ý cho 3 bữa ăn trong ngày của người huyết áp thấp hạn chế sự tích mỡ và ổn định huyết áp.

Thực đơn giảm cân 3 bữa an toàn cho người huyết áp thấp

• Thực đơn giảm cân an toàn cho bữa sáng

+ Cháo yến mạch hoặc cháo đậu xanh.

+ 1 cốc nước ép bưởi.

==> Xử lý như thế nào khi gặp người bị tụt huyết áp

• Thực đơn giảm cân an toàn cho bữa trưa

+ 1 chén cơm gạo lứt.

+ Thịt bò hầm rau củ.

+ Canh giá đỗ.

+ 1 quả cam tráng miệng.

==> máy đo huyết áp loại nào tốt

• Thực đơn giảm cân an toàn cho bữa tối

+ 1 ly sữa tươi không đường, không chất béo.

+ Salat rau củ trộn.

+ Một miếng lườn gà nướng.

Tránh những loại thực phẩm làm giảm huyết áp

• Cà rốt: Chứa muối succinic nếu ăn nhiều cà rốt có thể khiến kali trong nước tiểu tăng lên, huyết áp giảm.

• Cà chua: Có tác dụng hạ huyết áp, vì vậy mặc dù cà chua giảm cân rất tốt nhưng chỉ dành cho người có sức khỏe bình thường.
• Cần tây: cũng là rau quả có tác dụng hạ huyết áp và cần tránh xa.

Nguồn: http://www.phunugiadinh.net.vn/che-do-giam-can-an-toan-cho-nguoi-huyet-ap-thap/