Cớ sao bệnh cao huyết áp được gọi là kẻ giết người thầm lặng? Nhiều người mang căn bệnh cao huyết áp trong người mà vẫn không biết chỉ khi đến môt ngày nào đó đến gặp bác sĩ vì lý do nào đó như mệt mỏi trong người, đau tim, tai biến mạch máu não, suy thận...thì mới rõ sự tình.
Trên thế giới gần một nửa không biết mình bị tăng huyết áp còn tại Việt Nam thì chỉ 32% người dân biết mình bị tăng huyết áp.
Vốn dĩ phòng bệnh vẫn hơn chữa bệnh. Nếu trường hợp tăng huyết áp đột ngột, thay vì tìm đến bác sĩ khi sức khỏe nguy kịch, uống thuốc hạ áp, chúng ta có thể tự mình sơ cứu làm giảm bớt áp huyết, giữ cho sức khỏe trở lại bình thường theo một vài cách đơn giản sau đây:
- Thư giãn hoàn toàn. Người bệnh không nên nói nhiều vì khi nói không chỉ thanh quản hoạt động mà các cơ quan khác cũng chịu ảnh hưởng làm huyết áp càng tăng cao.
- Hiện nay có rất nhiều loại thuốc hạ huyết áp, vì vậy người bệnh cần căn cứ vào các triệu chứng đi kèm tiểu sử bệnh để sử dụng đúng thuốc theo đơn của bác sĩ.
- Để hạ huyết áp uống 1 cốc nước ép cần tây hoặc cà rốt. Loại nước uống này sẽ giúp giãn mạch, điều chỉnh rối loạn lipid trong máu và ổn định huyết áp. Hoặc có thể dùng nhân sen từ 2 – 3g, hãm với nước sôi cho người bệnh uống sẽ giúp hạ huyết áp hiệu quả.
- Uống từ 1 đến 2 ly rượu vang đỏ vì nhờ có chứa lượng chất ô xy hóa cao sẽ giúp các động mạch giãn nở, làm giảm áp suất máu.
- Kiểm tra huyết áp và nhịp đập của tim. Để biết được tình trạng huyết áp của mình, việc đầu tiên chúng ta cần làm là trang bị sẵn một máy đo huyết áp. Có thể là máy đo huyết áp cổ tay hoặc bắp tay, máy này rất dễ sử dụng. Nếu là máy đo huyết áp điện tử thì sẽ tiện lợi hơn cho người cao tuổi. Bạn có thể tìm mua ở các nhà thuốc hoặc cửa hàng dụng cụ y khoa. Nhớ đọc kỹ hướng dẫn sử dụng rõ ràng hoặc nhờ sự tư vấn của bác sĩ để biết cách đo huyết áp chính xác.
- Cần lưu ý, khi chỉ số huyết áp đã trở lại bình thường cần dùng các thuốc hạ huyết áp có tác dụng chậm với liều thấp để ổn định huyết áp lâu dài.
Phòng tránh bệnh cao huyết áp bằng cách điều chỉnh lối sống, sinh hoạt. Như bỏ rượu, cà phê, thuốc lá. Không ăn quá nhiều dầu mỡ, các thức ăn có nhiều muối, uống nước đầy đủ. Ăn nhiều thực phẩm có chất xơ, tập thể dục đều đặn, thư giãn nghỉ ngơi hợp lý.
Tăng huyết áp dẫn đến những biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, người bệnh cần tự bảo vệ mình bằng cách thường xuyên kiểm tra huyết áp bằng thiết bị đo huyết áp cá nhân. Tốt nhất cần có một quyển sổ nhỏ để ghi lại áp huyết chúng ta đo hàng ngày để có đủ dữ liệu để có được sự tư vấn của bác sĩ.
Nguồn: tổng hợp
Không có nhận xét nào: