Nếu bạn bị COPD mức độ nặng, hãy sống lạc quan và hoạt động tối đa trong điều kiện sức khoẻ cho phép. Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ. Làm mọi việc, sinh hoạt thường ngày một cách đơn giản, dinh dưỡng hợp lý để có thể nghỉ ngơi thoải mái.
Bỏ hút thuốc lá, thuốc lào
Đây là việc quan trọng đầu tiên nên làm nếu bạn là người hút thuốc lá, thuốc lào. Tránh xa nơi có nhiều người hút thuốc và những vật dụng liên tưởng đến thuốc lá. Dùng thuốc cai thuốc nếu cần.
Nhiều người bị COPD có thể do tiền sử hút thuốc lá cũng có khả năng phát triển bệnh ung thư phổi. Các nhà nghiên cứu đang xem xét liệu gen cụ thể làm cho một số người dễ bị COPD hoặc ung thư, hoặc cả hai bệnh. Viêm mạn tính gây ra bởi hút thuốc hoặc chất kích thích phổi, có thể đóng một vai trò gây COPD và ung thư.
Thở tốt hơn với COPD
Tập thở theo sự hướng dẫn của bác sĩ.
Hướng dẫn: Mím môi thở có thể làm giảm hoạt động của hơi thở. Hít vào bình thường bằng mũi của bạn. Sau đó từ từ thổi không khí ra qua miệng với đôi môi của bạn với âm thanh tiếng còi. Hơi thở ra nên dài hơn khi hít vào. Tăng cường cơ hoành của bạn, bạn có thể nằm ngửa trên một chiếc giường bằng một tay trên bụng và một trên ngực của bạn. Giữ ngực của bạn như vẫn đang thở nhưng tăng dạ dày của bạn và giảm khi thở.
COPD và Chế độ ăn uống
Một chế độ ăn uống lành mạnh là quan trọng đối với những người bị COPD. Thừa cân có thể gây khó thở, và thiếu cân có thể làm cho sức khỏe yếu. Thực hiện theo sự tư vấn của bác sĩ về kế hoạch ăn uống tốt nhất cho bạn. Chế độ ăn uống tốt thông thường bao gồm:
Uống từ 6-8 ly nước hoặc đồ uống không chứa caffeine hàng ngày.
Ăn các loại thực phẩm nhiều chất xơ như bánh mì nguyên hạt, cám, trái cây tươi.
Tránh ăn quá nhiều.
Tránh những thực phẩm có khí như các loại thực phẩm chiên, đậu, hoặc đồ uống có ga.
Ăn 4-6 bữa ăn nhỏ mỗi ngày.
COPD và tập thể dục
Đi bộ là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm nếu bạn bị COPD. Bắt đầu với chỉ 5 hay 10 phút một lần, 3-5 ngày một tuần. Bạn có thể đi bộ mà không dừng lại để nghỉ ngơi, thêm một hoặc hai phút. Ngay cả khi bạn bị COPD nặng, bạn có thể đạt đến 30 phút đi bộ tại một thời điểm. Sử dụng oxy của bạn trong khi tập thể dục nếu bạn đang điều trị oxy. Thảo luận về kế hoạch tập luyện của bạn với bác sĩ của bạn.
Sống chung với COPD
COPD nặng làm giảm oxy trong máu của bạn, vì vậy thêm oxy có thể cần thiết cho cơ thể của bạn. Nó có thể giúp bạn ở lại hoạt động mà không cảm thấy mệt mỏi hoặc như hết hơi và giúp bảo vệ bộ não của bạn, tim và các cơ quan khác. Điều quan trọng là hoạt động, ngay cả khi bạn cảm thấy khó thở. Bạn có thể cần sử dụng liệu pháp oxy, nhưng hoạt động sẽ làm cho bạn khỏe hơn. Tránh khói thuốc lá, hơi hóa chất và chất kích thích phổi. Hãy chắc chắn được chủng ngừa bệnh cúm và bệnh phế cầu khuẩn.
Tìm gặp bác sĩ của bạn
Đi cấp cứu ngay nếu bạn có dấu hiệu nguy hiểm sau đây: nói chuyện, đi lại khó khăn, môi hay móng tay tím tái, nhịp tim, mạch rất nhanh hay không đều, thuốc thường dùng không còn tác dụng đủ lâu, hay không còn tác dụng
Quỳnh Trang
Tổng hợp từ Medicinenet
Không có nhận xét nào: