» » » » » Đẩy lùi huyết áp thấp với một thanh socola mỗi ngày

Bất kể là căn bệnh nào thì vai trò của việc ăn uống và tập luyện điều độ cũng đóng vai trò quan trọng, góp phần đẩy lùi căn bệnh hiệu quả. Với huyết áp thấp người ta khuyên rằng nên luôn mang theo một thanh socola phòng khi tình trạng tụt huyết áp xảy ra, nó đóng vai trò như vị cứu tinh luôn xuất hiện kịp thời với họ. 


Vậy vai trò thật sự của socola với người huyết áp thấp quan trọng như thế nào và ngoài socola thì chúng ta còn có những biện pháp đối phó nào khác? 


Khi cơ thể mất nước hoặc chảy máu, thiếu năng lượng do nhịn đói hoặc ăn ít, tinh thần trở nên căng thẳng, lo lắng là nguyên nhân thường thấy xảy ra ở những người bị tụt huyết áp. Những nguyên nhân huyết áp thấp mãn tính thì bị ảnh hưởng bởi những hoạt động lỗi của những hệ tuần hoàn khác, nhất là hệ tim mạch, hoặc cũng có thể do bạn đã dùng một số loại thuốc (trầm cảm, điều trị huyết áp cao, hạ canxi...) thời gian dài. Dựa vào nguồn gốc và hình thức xảy ra mà có các loại tụt huyết áp như sau: 


  • Tụt huyết áp không có triệu chứng: khi áp lực máu chảy thấp, nhưng không có triệu chứng gì đặc biệt. 
  • Tụt huyết áp tư thế đứng: xảy ra khi đứng lên đột ngột kèm theo cảm giác chóng mặt hoặc đầu lâng lâng. Loại này có thể dễ dàng giải quyết bằng cách nghỉ ngơi ngắn. 
  • Tụt huyết áp qua trung gian thần kinh: thường là người bệnh sẽ choáng váng sau khi đứng lâu. Tương tự như hạ huyết áp tư thế đứng, một chút nghỉ ngơi sẽ giúp bạn trở lại trạng thái bình thường. 
  • Tụt huyết áp dẫn đến sốc: xảy ra khi việc cung cấp máu đến các cơ quan như não và thận bị hạn chế, trường hợp này cần phải đến bệnh viện ngay để được trợ giúp sau khi có những biện pháp sơ cứu nhanh. 
Một số triệu chứng thường gặp của huyết áp thấp: Chóng mặt, mắt mờ đi, mệt mỏi, buồn nôn, đổ mồ hôi, da xanh xao, nhợt nhạt, thở nhanh, thở hổn hển...

Huyết áp thấp cần được quan tâm đúng mức tuy nhiên cũng không nên quá lo lắng vì ngoài dùng các phương pháp điều trị bằng thuốc, bạn cũng có thể ngăn chặn huyết áp thấp bằng những cách thông thường hoặc qua việc thay đổi chế độ ăn uống và lối sống.

>>> Xem thêm: Thực phẩm tốt dành cho người huyết áp thấp


Ngăn chặn huyết áp thấp bằng phương pháp tự nhiên


Dưới đây là những khuyến cáo của các tổ chức y tế dành cho các bệnh nhân huyết áp thấp nên áp dụng tại nhà nếu muốn đẩy lùi bệnh tình của mình:

  • Tắm nước ấm pha với muối khoáng từ 10-20 phút mỗi ngày khi đi ngủ. 
  • Luyện tập Yoga để điều chỉnh hơi thở của mình ổn định, điều này sẽ giúp cải thiện dòng chảy của máu đến các mô của cơ thể. 
  • Tập thể dục thường xuyên, như đi bộ, đi xe đạp, hoặc bơi lội. 
  • Không hút thuốc, ngủ sớm, và hạn chế tình trạng tạo áp lực căng thẳng. 
Không nên sử dụng các chất kích thích như rượu bia, và bỏ ngay việc hút thuốc.

Chế độ ăn uống thông minh cũng là chìa khóa để duy trì mức huyết áp ổn định:

  • Bổ sung đủ nước cho cơ thể, uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày.
  • Uống nước ép củ cải, nước nho mỗi ngày.
  • Dùng thêm các loại hoa quả tươi chứa vitamin C, B, sữa, ngũ cốc, chất đạm, các loại thực phẩm nhiều mặn (tuy nhiên cũng không nên ăn mặn quá)...

Đẩy lùi huyết áp thấp với một thanh socola mỗi ngày



Socola là một nguồn dinh dưỡng đặc biệt, có khả năng giúp con người tỉnh táo, minh mẫn, giải tỏa stress và cảm thấy hạnh phúc hơn.

  • Lượng caffein vừa đủ giúp tỉnh táo, lạc quan.
  • Theobromine giúp con người cảm thấy hài lòng
  • Serotonin giúp giải tỏa căng thẳng.
  • Phenylethylalanine tăng cảm nhận yêu thương.
>>> Đẩy lùi huyết áp thấp bằng gừng

Ăn một thanh socola đen với 65% cacao là một trong những cách thú vị nhất để giúp điều hòa huyết áp. Socola đen chứa chất chống oxy hóa giúp giữ cho các mạch máu khỏe mạnh. Tác dụng của socola với người huyết áp thấp: 

  • Socola làm ổn định đường huyết 
  • Giảm căng thẳng, chán nản.
  • Hồi nhanh năng lượng cho cơ thể 
  • Socola kết hợp với sữa giúp ngăn ngừa hiệu quả rối loạn tiêu hóa và viêm ruột 
  • Hàm lượng flavanols trong socola giúp bảo vệ thành mạch máu 
  • Tăng cường lưu thông máu dễ dàng 
  • Ngăn ngừa hiệu quả bệnh tim mạch
Để có một trạng thái khoẻ mạnh, và nhanh chóng đẩy lùi được các triệu chứng huyết áp thấp hãy dùng một thanh socola mỗi ngày cũng như luôn mang theo bên mình để phòng ngừa khi xảy ra tình trạng tụt huyết áp đột ngột.

Ngoài ra cũng nên thường xuyên kiểm tra huyết áp tại nhà bằng các dụng cụ đo huyết áp. Mua ngay máy đo huyết áp tại Siêu thị y tế - http://boso.vn/danh-muc/may-do-huyet-ap-dien-tu/

About Unknown


Cuộc sống có bao lâu mà hững hờ. Sống cho ta sống cho người. - Cho đi tất cả ta sẽ nhận lại vô số điều quý giá hơn
«
Next
Bài đăng Mới hơn
»
Previous
Bài đăng Cũ hơn

Không có nhận xét nào:

Leave a Reply